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南京全民科學健身大講堂走進蓮花南苑社區
文章來源:辦公室   發布時間:2019-11-07 16:36  閱讀次數:此處顯示稿件總訪問量

近日,由市體育局主辦的“南京全民科學健身大講堂”走進了建鄴區蓮花南苑社區。南京郵電大學體育部副教授王厚雷為社區居民帶來一場以“科學健身 快樂生活”為主題的健身知識講座。

王厚雷告訴社區居民,隨著年齡的增長,身體的各項機能會出現不同程度的降低,如肌肉逐漸萎縮、器官功能衰退、內分泌及代謝紊亂、血管彈性減退等。體育鍛煉可以改善運動系統、中樞神經系統、循環系統、呼吸系統的功能等。隨后,他現場教居民如何多做拉伸,以緩解肩頸、腰部、下肢的緊張。

最后,王厚雷給出了一些關于體育鍛煉的建議:社區居民參加健身運動時,只要依照“循序漸進、量力而行、堅持運動、健康監護”這四句話去做,并注意健身運動,就一定會達到增進健康、延年益壽的目的。

“南京全民科學健身大講堂”活動是普及科學健身知識,傳授健身技能的重要途徑,對進一步提高廣大群眾的科學健身意識,不斷滿足廣大人民群眾日益增長的多元化健身需求,推行全民健身社會化、生活化、科學化,有著十分重要的意義。

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